. Hoy os traemos la prueba a fondo del reloj gps multideporte Suunto Spartan Ultra, nave capitana de la Suunto Spartan Collection. Previamente ya hemos presentado a los hermanos pequeños de la familia, Spartan Sport, Spartan Sport Wrist y el Spartan Sport Wrist Baro entre otros. Hemos querido tomarnos un tiempo amplio hasta publicar una prueba […]
Por Gerardo Ruiz
Hablar con Mario Meneses es entrar en una dimensión de libertad y pasión por la naturaleza. Hoy, corredoras y corredores lo admiran como todo un ejemplo en el Trail, sin imaginar que hace ocho años jamás pensó subir a un pódium en una de las pruebas más difíciles en el mundo de las carreras en montaña, las 100 millas.
Quien diría que el jugador de fútbol soccer por más de veinte años, tomaría un rumbo desconocido en las latitudes del atletismo de ruta y montaña. Si bien, una lesión en el ligamento medial derecho le marcaría el fin en el deporte de las patadas y jaloneos, le abrió la puerta al camino de los triunfos, de las amistades entrañables y del deseo por compartir lo que tanto lo llena en el alma, correr.
Su primera carrera fue por invitación de un amigo, se trataba de la clásica del Seminario de la Santa Cruz, que consistía en un recorrido aproximadamente de 12 kilómetros. Recuerda Meneses, que en el kilómetro cinco a la altura del cerro del fortín, pasó por su mente “colgar los tenis” y subirse al primer camión para llegar a la meta, pero fue más su voluntad y coraje lo que le permitió cruzar el arco, entre ampollas y dolores, en parte por los tenis “casuales” con los que decidió afrontar el reto y por la idea que tenía de que correr era una actividad “fácil y sencilla”.
En el 2010, con un par de carreras cortas en su currículum, Mario Meneses jamás se dio por vencido aún con las recomendaciones de los doctores en que dejara de hacer ejercicio de alto impacto, sabedor que los dolores en las rodillas y tobillos no aminoraban en ningún momento.
Entre la falta de experiencia y el escaso equipo adecuado para salir a competir, llegaría uno de los momentos más importantes y decisivos para el hombre que ama y respeta las montañas como a él mismo; el Maratón de la Ciudad de México edición 2010.
Los primeros tenis de Mario Meneses, unos tenis «casuales».
¿Mario, vamos al Maratón? – Eso qué es, contestó Meneses.
Así, así fue como Mario recibió el maratón del bicentenario, con otra invitación sin saber de qué se trataba, solo le dijeron que eran 42.195 kilómetros y que se realizaría en la ciudad de México. Sonríe al aceptar que no sabía en lo que se metía, nuevamente tendría la amarga experiencia de ver reventar de cerca una a una sus ampollas, uñas enterradas, rodillas inflamadas y empezar a conocer una de las peores pesadillas de los corredores de fondo, los calambres previos al kilómetro 42.
Después de ese peregrinar, reconoció que correr distancias largas requiere de una preparación en todos los sentidos, buscó información impresa y digital, se preparó mejor, pidió recomendaciones a expertos en el tema. Ya consciente de lo que implica correr la mayor prueba de fondo en ruta, decidió inscribirse en la edición 2011 del maratón de la CDMX, logrando disminuir su tiempo cuarenta minutos al de su primera experiencia en esta travesía por la capital del país.
Como buen corredor inquieto ha incursionado en el ciclismo de montaña y en el triatlón, actividades que lo llevarían a pisar lo que más tarde se convertiría en un estilo de vida, en la guarida preferida, en el espacio más cercano a la catarxis deportiva, al encuentro con las veredas que lo sitúan entre el paraíso y el purgatorio, muy al estilo de la novela de Robert Louis Stevenson La Isla del Tesoro.
Correr en la montaña me permite conocerme a mí mismo, reconocer que mi cuerpo es capaz de cubrir las exigencias en diferentes terrenos, me ha permitido conocer otros lugares fuera de Oaxaca. Sin duda, algo importante, es poder conocer a muchas personas que siempre me alientan con sus porras a seguir adelante, correr me ha permitido tener una mejor salud.
…así han sido los pasos de Meneses
Al escuchar a Meneses acerca de lo que piensa cada vez que corre en la montaña, es transportarnos a la saga del escritor italiano Emilio Salgari y su protagonista Sandokán el Tigre de Malasia, aquel que conoce las islas más temerosas y disfruta de los peligros entre piratas y aventuras. La libertad, el viento, las aves, los arroyos y animales poco conocidos, son el pan diario de quien se levanta a las cinco de la mañana para salir a correr cerca de su hogar, por la sencilla causalidad que las crestas y los valles son sus aliados al abrir los ojos al levantarse de la cama.
En la montaña se queda toda la soberbia, la vanidad, el orgullo, se aprende a valorar lo que realmente eres en este mundo.
…así fotografía la felicidad en Mario
El hombre de la sonrisa en el saludo, reconoce que aún tiene nervios previo a una carrera de fondo, con la gran diferencia que hoy ya no se apoderan de él. Lo emociona, lo motiva saber que su apellido ya está en la mira de aquellos corredores elite de Trail que vienen a Oaxaca por un lugar en la escalinata, mujeres y hombres que ya han respirado el aire de las rutas a nivel mundial, reconociendo en Mario al gran corredor y persona que es.
Entre risas, Mario toma su café y piensa si correr es como la vida, reflexiona y comenta que sí, que el corredor en la montaña encuentra subidas y bajadas, momentos de incertidumbre, tiempos en que hay que sobreponerse a la adversidad, al igual que infinitas horas de alegría, de oportunidades únicas, que talvez en otra actividad diaria difícilmente se presentarían.
Con melancolía visualiza que algún día terminará su carrera deportiva y, que tiene presente que sus conocimientos siempre estarán al servicio de las y los corredores oaxaqueños. Con la frente en alto, reconoce que Mario Meneses es otro desde que empezó a correr, dejó el temperamento en el baúl de los recuerdos, la soberbia y orgullo en el olvido, poniéndose el short de la paciencia y la playera de la humildad y del agradecimiento.
Cuando corro, siempre pienso que Dios me acompaña, me encomiendo, la soledad por muchas horas es complicada, los peligros son inminentes, allá arriba el que no cae, resbala.
…correr significa disciplina, voluntad y valor
Para Mario, el descanso es primordial, pero hablamos de un descanso activo en donde la bicicleta, el caminar y el meditar son fundamentales para cualquier plan de entrenamiento que tenga en puerta. Respira profundamente para recordar sus próximos retos, Trail de la Mixteca Oaxaqueña, Medio Maratón Internacional Acreimex, Maratón Internacional de la Ciudad de México, objetivos en los que ya trabaja para superar sus propias marcas.
Moreno por afición y de bigote en el rostro, este corredor lleva en la sangre combustible para rato, sus tenis parecen ser el mejor pretexto para disfrutar la vida, sus números son la prueba misma que guardan el sudor, sacrificio y alegría. El campeón no está solo, sus aliados Noemí Castro, Sara Ramírez y Wendy Rojas lo acompañan, le aprenden, lo motivan, con el enorme deseo de alcanzar la cima y tocar el cielo.
Apagamos la grabadora y Mario Meneses nos muestra un par de tenis con los que comenzó a trotar, nos comparte sus fotografías del pasado, insiste en promover el respeto a la naturaleza, se le nota la pasión al hablar de sus experiencias, Mario es un referente, un orgullo, un gran corredor, pero lo más importante, es un gran amigo.
Los tenis de running son caros, y hay tanta información y opciones que es complicado saber cuáles son los mejores para nuestro tipo de pisada.
Te dejamos una checklist con 7 características que debes tomar en cuenta a la hora de comprar tus tenis para correr:
#1 ¿Cuánto pesas?
Tu peso es lo primero a considerar antes de elegir un nuevo par de tenis. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, busca unos tenis que amortigüen el impacto. Por lo general, los tenis de mujeres ya vienen adaptados con esta característica.
Si no tienes problemas de peso, unos tenis con menor amortiguación y más flexibles son mejores para ti.
#2 ¿Tienes una lesión?
Si tienes alguna lesión como fascitis plantar -muy común entre corredores- busca unos tenis con apoyo especial en el arco. Pero lo mejor en estos casos, es consultar a un especialista antes de gastar.
#3 Tipo de pisada y altura de drop
Conocer tu tipo de pisada es básico si eres corredor, muchas tiendas deportivas ofrecen un diagnóstico gratis de tu tipo de pisada. Esto son los tres que existen:
Pronador:
La mayoría somos pronadores, solo que en diferente medida. Si corres con las piernas muy juntas, es probable que tengas este tipo de pisada. Te darás cuenta de si necesitas plantillas especiales si te lesionas a menudo. También hay tenis que ya vienen adaptados para mejorar la amortiguación en la parte interna del pie.
Supinador:
Son minoría, pero existen: son los corredores que se apoyan en la parte externa del pie, y es ahí donde necesitan la amortiguación especial.
Neutro:
Una pisada totalmente plana, la pisada perfecta. Si es tu caso, puedes tomar el riesgo de probar calzado minimalista.
El drop es la diferencia entre talón y punta; si posees un drop alto (10) es recomendable que busques unas para esta característica, si no es tu caso, busca un drop menor a 8. Investiga en línea o pregunta a los vendedores de tenis cuál es el drop de los tenis que quieres.
#4 Tenis para correr: de velocidad, distancia o trail
Considera qué tipo de running harás: distancias cortas (5 o 10 km), largas (21, 42 km) o trail running.
#5 ¿Cuánto duran los tenis?
El promedio de vida de unos tenis es de 800 km, pero antes de desecharlos debes considerar cuánto pesas, errores de fábrica, desgaste prematuro de la suela o si se descosió de algún lugar en especifico (algo que pasa cuando eliges los tenis incorrectos para tu pisada). Muchas veces los tenis se seguirán viendo en buen estado, pero su rendimiento ya no será óptimo.
#6 ¿Cuál es la mejor marca de tenis?
Aquí algunas sugerencias.
#7 El costo
Para ahorrar en tenis de correr, aléjate de los últimos modelos sin sacrificar calidad. Aprovecha las compras por internet o si harás de esto un estilo de vida, afíliate a alguna tarjeta con promociones especiales en tiendas deportivas.
By DLugo Runner
Por @RunnersOax
Mayo 28, 2015
Bajo el lema “Correr por tu salud, cuenta” el Colegio de Profesionales de la Contaduría de Oaxaca A.C., presentó esta mañana la convocatoria de la 1era Carrera Atlética del Día del Contador, la cual se correrá el domingo 7 de junio a las 8 de la mañana con un recorrido de 6.5 kilómetros.
Durante la presentación, el presidente del Consejo Directivo de dicho colegio Hilarino Aragón Matías recalcó que para los más de 100 asociados del gremio contable es muy importante abrir espacios en donde la sociedad realice actividades deportivas, como una manera de convivir sanamente en el marco de los festejos del día del contador.
Las ramas y categorías en las que podrán inscribirse los atletas interesados en participar en la justa deportiva son varonil y femenil; contadores, estudiantes de contaduría de universidad públicas y privadas, juvenil (14-17 años) libres (18-39) y master de 40 años en adelante.
Las inscripciones tienen un costo de 100 pesos y los atletas podrán registrarse en las oficinas del Colegio de Profesionales de la Contaduría de Oaxaca A.C., ubicada en la calle de Colón 301, interior 7 planta alta, Col. Centro., en un horario de 9:00 a 15:00 hrs., de lunes a viernes. Para la categoría de estudiantes y profesionales de la contaduría deberán presentar una credencia o cédula profesionales que avale dicha actividad. No habrá inscripciones el día de la competencia.
La junta previa se celebrará el sábado 6 de junio en la explanada de la Facultad de Contaduría y Administración de la UABJO a las 17:00 hrs. Los corredores tendrán derecho a la playera conmemorativa, número e hidratación durante y al final de la ruta.
En su intervención Gualberto Rodríguez Hernández señalo que se esperan más de 200 corredores quienes recorrerán Av. Universidad, Boulevard Eduardo Vasconcelos, Calz. Héroes de Chapultepec, Av. Juárez, Independencia, Boulevard Eduardo Vasconcelos y Avenida Universidad.
Se espera la participación de un 40% del contadoras y contadores y un 60% del público amante del runner, lo que se vislumbra como una fiesta atlética con motivo del día del contador.
Mi nombre es Diego, empecé a correr formalmente en una carrera trail de 13 km en el 2011. El
resultado fue doloroso, ya que no había entrenado como debía.
Trabajo de tiempo completo y mi inspiración para correr fueron mis hijos; ellos nadaban y les
exigíamos mucho, me dije si ellos hacen grandes esfuerzos porque yo no. Un amigo , me apoyó
para introducirme en este mundo lleno de aventuras, retos y salud.
Desde ese momento empecé a entrenar y participar en competencias. Entre las más significativas
que he tenido el privilegio de correr se encuentran el maratón de México (2013 y 2014), el de
Querétaro (2014) y el medio maratón de Veracruz ( 2013).
Cada una de ellas con muchos aprendizajes, nuevos amigos y sueños. A través de ellas me fui
dando cuenta que podía ayudar a otros a través del «running» por lo que decidí apoyar a Ethel,
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Queridos amigos y familiares,
recibir clases-terapia por un año.
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Este pró
ximo 20 de Junio correré el ultra maratón de Coahuila (100km) con el propósito de recaudar fondos para Andrea. ¡!!Apoyanos!!!!! La dinámica consiste en ayudarla comprando los kilómetros que correré, puedes comprar 1, 5 o los 100!!! Donando desde 100 pesos por cada uno. TU aportación a cada kilómetro equivale a terapias y actividades para el mejoramiento de la calidad de vida de Andrea.
Para Apoyar a Andy pueden hacer el depósito en Banco o en Oxxo
BBVA
Etelvina Andrea Saldaña López
No. Cuenta: 2889907688
No. de tarjeta:
4152 3131 1372 8500
No. y nombre de la sucursal:
5685-Oaxaca ofna.
Dale Like en Feis Buk: https://www.facebook.com/100kmxandrea
Esta es mi cuarta semana de una nueva ronda del experimento de ‘8 semanas sin azúcar’ de ‘I quit sugar‘. Realicé el experimento por primera vez de octubre a noviembre de 2014. Me uní de nuevo a mediados de enero del 2015.
Tal vez usted se pregunte qué pasó después de esas 8 semanas, ¿volví al azúcar como antes? ¿me sumergí en un pastel gigante?
La respuesta es: NO. No pude. Mi paladar – ahora recalibrado -, tolera menos el dulce, lo disfruta menos. Mi cuerpo ni se diga.
Eso no quiere decir que no retomé comer un pedacito de chocolate o probar una rebanada de pastel, sí lo hice, pero con poquito me bastaba y en caso de sobredosis, la reacción post-azúcar es sorprendente: baja de energía, frío, dolor de cabeza, vaya, hasta mal humor.
Me di cuenta que aunque mi paladar y mi cuerpo ya no…
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Las zapatillas de trail running con un drop de 4mm son cada día más abundantes y variadas en el mercado. Biomecánicamente esta caída está probablemente muy cerca del óptimo rendimiento para las grandes carreras de montaña, tal como prueba que sea la adoptada por muchas voladoras de distintas marcas.
Al hilo de una pregunta recibida en los comentarios de la web, hoy repasamos cuatro zapatillas con 4mm drop válidas para el corredor popular, cada una en su estilo. Todas probadas aquí a fondo, rodando 200-300km. Cada una con puntos fuertes que las hacen recomendables; tambien puntos débiles que las desaconsejan en según qué casos. Con ustedes: New Balance 980 Freshfoam, Salomon Slab Fellcross, Brooks Pure Grit 3 y Saucony Xodus 5.
Zapatillas trail running 4mm drop: Brooks Pure Grit 3, Salomon Fellcross y New Balance MT980 Freshhoam. Foto: mayayo.
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ZAPATILLAS PARA CARRERAS DE MONTAÑA CON…
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Correr es el mejor pretexto para viajar y viceversa :). Este fin de semana estuve en el Medio Maratón de Los Cabos. Su eslogan es #Yocorroenelparaíso y no puede ser más cierto. Nos metimos al mar a buscar ballenas, disfrutamos del espectacular paisaje del desierto fundiéndose con el mar y de una carrera con impecable organización. Les platico más.
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RunnersOax 