¡Nuevo Garmin Forerunner 920XT!

Araizcorre.com

unnamed-1
Esta semana, Garmin presentó el Forerunner 920XT, ¡que está muy cañón! Siento que es como esos relojes todopoderosos de las series de los 80, te cuento por qué: Sirve igual para contarte los pasos durante un día fodongo o monitorear tu calidad del sueño, hasta para recibir mensajes o llamadas de tu celular, correr un ultramaratón (le dura 40hrs la batería), entrenar para un triatlón (tiene métricas de nado y bici), hacer un Ironman, mejorar tu técnica de carrera (monitores métricas de carrera), calcular cuánto harás en una carrera o las horas que tienes que descansar para recuperarte óptimamente. Está pensado para atletas desde principiantes hasta de alto rendimiento.
Creo que integra lo mejor de todos los anteriores modelos en un solo súper bonito y ligero mounstro :O (lo quiero ya!!!!)

Ver la entrada original 426 palabras más

¿Cuánta agua y carbohidratos necesito durante un maratón?

¿Cuánto líquido y carbohidratos necesitas durante un MARATÓN y cuál es la mejor forma de consumirlos? Muy interesante entrevista con Asker Jeukendrup en el ‪#‎CongresoGSSI‬ (Por Araiz Arriola)

Araizcorre.com

1680x1120pCENTERxTOP

La semana pasada, en el congreso de Ciencias del Deporte del GSSI, pude entrevistar a Asker Jeukendrup, importante investigador enfocado en nutrición y deporte, ironman (6x Kona) y director del Instituto Gatorade. Un tipo que practica lo que predica al más alto nivel. Le pregunté, con base en las investigaciones más recientes, cuál es la mejor forma de hidratarte y alimentarte durante un maratón. Esto es lo que me platicó al respecto: 

Ver la entrada original 399 palabras más

La Gran Fuerza de Correr

Por «El Correcaminos»


Este fin de semana se comprobó que correr por un estímulo económico o material es una de las grandes diferencias entre quienes sólo corren por gusto, recreación, estilo de vida, invitación o alguna razón que no persiga un lugar en el pódium.

El domingo en el Medio Maratón la Gran Fuerza de México, en donde realmente fueron 18.8 km, acudieron aproximadamente 400 personas de las cuales menos del 50% corrió la distancia completa, el resto se limitó a una, dos o tres vueltas, lo cual está muy bien en tanto se persiga incentivar y motivar el deporte en nuestra sociedad.

Correr en un espacio como la 8va zona militar es agradable si tomamos en cuenta que los corredores no tienen la necesidad de andar sorteando automovilistas con prisa y poca tolerancia. Un circuito cerrado con seguridad, señalética y condiciones climáticas.

1

En la ruta del Medio Maratón se pudo correr en tramos de asfalto, piedra rocosa y terracería lo cual representó la oportunidad de conocer las instalaciones de una institución histórica en el país como lo es el Ejército Mexicano.

Una carrera en donde los elementos del ejército demostraron su obediencia ante el reto de organizar una carrera en la cual se sintieran bien los corredores externos, lo menciono así, porque hubo un buen número de corredores de la misma institución castrense.

4

Este año hubo mejor atención en el módulo de inscripciones, mayor tiempo para registrarse y una entrega de números y playeras más fluida que en otras ocasiones. Sin embargo, algo que no han podido cambiar es la hechura y talla de las playeras, las cuales no coinciden, desvalorando así, la mejora al diseño gráfico. Ojalá pongan atención a ese detalle lo cual lograría que esa playera conmemorativa fuera una de las favoritas para los entrenamientos de las y los corredores.

2

Un dato curioso, en esta carrera, no se contó con la participación de corredoras y corredores que domingo a domingo ganan las justas pedestres, lo cual no fue nuevo, sabedores que no habría premios en efectivo ni en especie, sólo trofeos y diplomas.

Fue gratificante ver como corredoras y corredores en su totalidad lo hicieron por amor al deporte, por mejorar sus tiempos, por ver los frutos de sus entrenamientos semanales, algunos por correr en un lugar diferente como la zona militar, entre muchas otras razones, entre las menos por algo económico.

La hidratación de la carrera fue buena, con el apunte de capacitar a los elementos del ejército en no dar bolsas tan llenas de agua, bolsas que además de pesadas, promueven que el corredor desperdicie un gran porcentaje del líquido vital.

3

Buen detalle del Ejército y de los altos mandos, en reconocer a corredoras con capacidades diferentes quienes pusieron el ejemplo de esfuerzo y perseverancia. Que bueno saber, que la 8va Región Militar en Oaxaca una vez al mes se abre al público en general sus instalaciones para transitar en bicicleta, caminar o trotar si así de desea, de verdad que será una agradable experiencia para quienes gustan de un recorrido limpio, ordenado y seguro.

Esperamos este fin de semana las carreras de Heriberto Pazos y Corriendo por tu Vida, afortunadamente en horarios diferentes para elección del público atleta.

DESASTRE, EL ULTRA TRAIL «EL AJUSCO»

Radio&Corre

IMG_0227-0.JPG

El hermoso, mágico e imponente Parque Nacional del Ajusco fue lugar y testigo, el día de hoy, de uno de los peores eventos deportivos en fechas recientes que los corredores de la Ciudad de México puedan recordar.

El viernes 19 se convocó a la entrega de paquetes. Desde ahí la cosa empezó a generar dudas, pues no hubo los recursos tecnológicos apropiados para atender el volumen de gente que se había inscrito. Para muchos corredores, la larga espera no significó gran problema, pues la ilusión de participar en una prueba a campo traviesa, en la montaña, acaparaba sus mentes y generaba el tradicional nerviosismo de las horas previas al disparo de salida.

Finalmente llegó el día esperado. Las instrucciones para llegar al sitio de la salida, el parque San Nicolás Totolapan, fueron buenas y se dispuso de un mapa en Google, aunque este no tenía indicada con precisión la ubicación…

Ver la entrada original 775 palabras más

De Carreras a Carreras

De Carreras a Carreras
Por «El Correcaminos»

RunnersOax

Por «El Correcaminos»

De unos meses a la fecha, el número de carreras que se organizan en fin de semana en la ciudad de Oaxaca han crecido desmesuradamente. En un sólo día se han llegado empalmar hasta 4 o 5 carreras, todas con sus propios estilos, distancias, causas y sobre todo organizadores.

Como corredores reconocemos el trabajo de los organizadores por los espacios y la promoción deportiva, lo cual es loable y muy noble en muchos casos. Hacer una carrera representa organización, estrategia, difusión, logística, entre otros que busquen la alegría de los protagonistas; las y los corredores, sin distingo elites o recreativos.

En la ciudad de Oaxaca se tiene un mercado definido entre 700 y 1000 corredores, los cuales han respondido a carreras que se han caracterizado por su buena organización; Atlética del Día del Médico, Carrera Sport City, IMSS Montealbán, entre otras que ya cuenta…

Ver la entrada original 511 palabras más

¿Con qué tenis debo correr un maratón?

Araizcorre.com

MARATONES

No se cuántas veces me lo han preguntado, por eso decidí publicar esto. Para mi primer maratón, el Pacífico 2008, compré unos Asics Kayano 14, una belleza. Después fui aprendiendo sobre mi tipo de pisada, mejorando un poco mi técnica, y pasé de los tenis pesados a los ligeros, los penúltimos dos maratones los corrí con los Puma Mobium, ¡me encantan! Y Lima, en mayo pasado, lo corrí estrenando unos Newton, pues eran los únicos que no lastimaban mi dedo fracturado y también me la pasé bien con ellos. Ahora he encontrado un nuevo amor, los Adios Boston Boost son al mismo tiempo ligeros y amortiguados y grandes candidatos para acompañarme los 42K en Chicago en octubre :). (Yo soy de pisada neutra con ligera pronación, arco alto y peso 48-51kg cuando corro maratón).

adidas_boston_boost_fw14_01

Entendamos algo: Un maratón lo vas a estar corriendo por varias horas y cualquier pequeñísimo detalle…

Ver la entrada original 519 palabras más

Serie MaratonCdMX: ¡Visualiza y triunfarás!

Araizcorre.com

female-runner

Ya entrenaste por varios meses, modificaste tus hábitos alimenticios y cambiaste las desveladas por desmañanadas para las distancias largas. Ya estás, prácticamente, listo. Pero no aún, solo faltan dos semanas y media y tienes esa mezcla de querer que ya sea el día y al mismo tiempo querer otras ocho semanas para prepararte más.
Será tu primer maratón, la primera vez que recorras los míticos 42 kilómetros y, aunque has recorrido ya hasta 30 o 32 kilómetros, aún no estás completamente seguro de ser capaz de terminarlo o de lo que te sucederá durante todas esas tres a cinco horas ahí, en medio de la calle, bajo el sol, solo con tu voz interior.

Tranquilo. Será una fiesta, un estallido de emociones y sustancias químicas del cuerpo, que te harán sentir como nunca antes te has sentido, feliz, eufórico, invencible, flotando súper poderoso, vencerás esta meta con una sonrisa en el rostro…

Ver la entrada original 479 palabras más

¿Para qué les sirve la chía a los corredores?

Araizcorre.com

Screen Shot 2014-07-14 at 6.55.12 PM

Durante los últimos años, la chía se ha puesto taaaan de moda, que su precio se ha disparado y el señor que me la vende baratísima en el mercado no entiende para qué compro kilos y kilos -¿Perdone señorita, ¿y para qué la usa? Y ya trato de explicarle de manera muy casual, para que no se de cuenta y me suba el precio jaja.

Ver la entrada original 410 palabras más

25 situaciones que solo un corredor puede entender

…a poco no???!!

Araizcorre.com

tape-800

1. TU DÍA NO ESTÁ COMPLETO HASTA QUE SALES A CORRER

2. TUS PENDIENTES DEL DÍA SON: SALIR A CORRER y todo lo demás

3. TIENES PLANEADO QUÉ CARRERAS CORRERÁS EN LOS PRÓXIMOS 12 MESES (LO ESCRIBISTE EN UNA LISTA Y YA HASTA TE INSCRIBISTE A VARIAS)

4. LLEVAS LA CUENTA DE LOS KILÓMETROS QUE HAS CORRIDO ¡DESDE QUE COMENZASTE A CORRER!

5. TE PARECE EXAGERADO PAGAR 500 DÓLARES DE RENTA AL MES, PERO LO PAGAS FELIZ PARA CORRER UN MARATON INTERNACIONAL

Ver la entrada original 328 palabras más

COMO SER UN CORREDOR ALTAMENTE EFECTIVO EN 6 PASOS

NOTAS PARA CORRER

«Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito»

– Aristóteles

20140612-034450.jpg
De un burro no se puede hacer un caballo de carreras, pero se puede hacer un burro rápido. Cada uno tiene sus capacidades y sus limitaciones pero dentro de nuestras posibilidades, debemos trabajar para superar a nuestro único rival, nosotros mismos. Te cuento como ser un corredor altamente efectivo en 6 pasos:

1. Fija tu meta. Para poder llegar a un objetivo, debemos haberlo fijado previamente. No podemos lograr algo, si no sabemos hasta donde queremos llegar. Fíjate objetivos realistas, y lucha por lograrlos. La planificación de los objetivos es muy importante de cara a los resultados finales. Escribe cuales son tus objetivos, y ves tachando según los culmines.

2. Busca un entrenador o un preparador que te ayude a la consecución de tus objetivos. Alguien que te motive y que saque lo…

Ver la entrada original 337 palabras más